心に余裕を持つ方法

　　心が疲れていて何もやる気が起きないからと一日家でごろごろしていたとしても、

　それが好きなことでなければ、その疲れは抜けません。

　むしろ、

　「何してるんだろう？」

　「こんなことしていていいんだろうか？」という猜疑心、不信感を自分に対してもつことで、

　余計に疲れが溜まってしまうことだってあるんです。

　それでは逆効果になってしまいます。

　どんな状況であれ、自分が

　「しんどい、辛い、疲れている」

　自分が疲れているっていう自覚が何よりも大切です。

　独り言でもいいから、、

　　「疲れた〜」、と

　言葉にして吐き出してみてください、吐き出した瞬間、肩に力を抜けて、気持ちを楽になれるはず！

　リラックスになれる一つの方法です。